вернуться
Профилактика вирусных инфекций, участие в процессах кроветворения, влияние на функции нервной системы: врач – о роли витамина С
В период распространения вирусных инфекций многие родители вспоминают о витамине С – известном помощнике в профилактике простудных заболеваний. При этом роль этого витамина для молодого растущего организма гораздо обширнее. Об этом в День витамина С рассказывает врач-клинический фармаколог Тольяттинской городской детской клинической больницы Ольга Кобзева:
«Если ребенок уже заболел ОРВИ, то не следует принимать витамин С в увеличенных дозах. Это не ускорит процесс выздоровления.
Но для профилактики вирусных инфекций витамин С должен поступать в организм ребенка регулярно. Главный его источник – сезонные овощи и фрукты, которые должны присутствовать в рационе ребенка круглый год.
Витамин С участвует:
«Если ребенок уже заболел ОРВИ, то не следует принимать витамин С в увеличенных дозах. Это не ускорит процесс выздоровления.
Но для профилактики вирусных инфекций витамин С должен поступать в организм ребенка регулярно. Главный его источник – сезонные овощи и фрукты, которые должны присутствовать в рационе ребенка круглый год.
Витамин С участвует:
- в процессах кроветворения, регулирует кислотно-щелочной состав крови
- в образовании коллагена – белка, который входит в структуру кожи, хрящей и костей
- активизирует пищеварительные ферменты и повышает аппетит
- способствует усвоению железа и фолиевой кислоты для защиты организма от анемии
- стимулирует работу эндокринных желез
- благотворно влияет на функции нервной системы.
Дефицит витамина С у детей может проявляться неприятными симптомами:
- вялость и сонливость
- кровоточивость и чувствительность десен
- сухость кожных покровов
- дефекты соединительной ткани: гингивит, петехии, высыпания, внутренние кровотечения, плохое заживление ран
- нарушение роста костей
- медленный рост и выпадение волос.
Рекомендуемые нормы потребления витамина С
для дошкольников – 50–60 мг
для подростков – 70–80 мг в сутки.
Родителям следует помнить:
Витамин С в пище или аскорбиновая кислота в пищевых добавках могут вызывать аллергические реакции, а бесконтрольный прием любых препаратов – привести к проблемам со здоровьем.
Перед приемом проконсультируйтесь с педиатром и строго следуйте рекомендациям по дозировке».
для дошкольников – 50–60 мг
для подростков – 70–80 мг в сутки.
Родителям следует помнить:
Витамин С в пище или аскорбиновая кислота в пищевых добавках могут вызывать аллергические реакции, а бесконтрольный прием любых препаратов – привести к проблемам со здоровьем.
Перед приемом проконсультируйтесь с педиатром и строго следуйте рекомендациям по дозировке».
