Эксперт: "Переедание в новогодние праздники может привести к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом"

Врач-хирург хирургического отделения Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина, Роман Яковлев:

"Новогодние праздники часто становятся причиной неумеренного потребления пищи. Переедание приводит к повышенной нагрузке на желудок, что может спровоцировать воспалительные процессы, вызвать обострения гастритов и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Чрезмерное употребление жирной, острой и сладкой пищи, а также алкогольных напитков может усугубить течение хронических заболеваний ЖКТ. Обострения могут проявляться как сильные боли в животе, тошнота, рвота, изжога и нарушения пищеварения.

Чтобы не подвергать себя опасности и не оказаться в новогодние праздники в больнице или на операционном столе, рекомендую:

Контролируйте порции. Старайтесь не переедать и ограничивайте размер порций. Частое и дробное питание - залог здоровья.

Выбирайте блюда. Предпочтение стоит отдать легким и здоровым блюдам. Овощные салаты, нежирные мясные или рыбные продукты, блюда на пару — отличный выбор.

Избегайте резких изменений. Если вы планируете пробовать новые или тяжелые блюда, делайте это постепенно, чтобы дать организму адаптироваться.

Пейте достаточно воды. Обеспечьте адекватное питье во время праздника. Вода помогает перевариванию пищи.

Не забывайте о движении.После застолья полезно немного прогуляться. Физическая активность улучшает пищеварение и помогает избежать неприятных ощущений.

Откажитесь от алкоголя. Если вы страдаете от заболеваний ЖКТ, лучше полностью избегать алкоголя или ограничить его потребление

Слушайте свой организм. Если вы почувствовали себя плохо, незамедлительно прекратите есть и отдохните.

Пациентам, кто на постоянной основе принимает какие – либо назначенные врачом лекарственные препараты, рекомендую не забывать о них и в праздничные дни. Если же вы все-таки ощутили признаки переедания, можно воспользоваться ферментными препаратами и препаратами, нормализующими перистальтику, строго соблюдая рекомендации.

При появлении выраженных острых болей в животе не занимайтесь самолечением, а обратитесь за медицинской помощью.

Помните, что здоровье — это главное,и новогодние праздники следует проводить не только весело, но и с умом. Позаботьтесь о себе и своих близких, проведите время в уютной атмосфере, общайтесь с теми, кто вам дорог, и не забывайте о принципах здорового образа жизни!"