вернуться
Как избежать риска инсультов в выходные дни?
Рассказывает заведующая неврологическим отделением для пациентов с нарушением мозгового кровообращения Самарской городской клинической больницы №2 имени Н.А. Семашко, врач-невролог высшей квалификационной категории Алия Муртазина.
«Традиционно весенние выходные дни – период выездов на дачи и огороды. Люди стремятся привести в порядок свои земельные участки, открывают долгожданный дачный сезон. Задач возникает много и они сопряжены с физическими нагрузками.
Опасность вызывает чрезмерность этих нагрузок.
Кроме того, появляются дополнительные факторы, способствующие возникновению сосудистых катастроф:
«Традиционно весенние выходные дни – период выездов на дачи и огороды. Люди стремятся привести в порядок свои земельные участки, открывают долгожданный дачный сезон. Задач возникает много и они сопряжены с физическими нагрузками.
Опасность вызывает чрезмерность этих нагрузок.
Кроме того, появляются дополнительные факторы, способствующие возникновению сосудистых катастроф:
- часто наблюдается нарушение режима приема лекарственных препаратов
- употребление алкогольсодержащих напитков и возникновение гастрономических нагрузок
- в весенний период триггерами для развития острого нарушения мозгового кровообращения могут являться физиологические процессы, связанные с погодными изменениями - понижение атмосферного давления, колебание температуры воздуха и геомагнитной активности.
Необходимо соблюдать меры, предупреждающие риски развития серьезных заболеваний и состояний:
- Помимо саженцев и дачных атрибутов обязательно нужно взять с собой лекарственные препараты! Необходимо подготовить аптечку и не забывать принимать медикаменты, назначенные врачами для регулярного постоянного приема.
Помнить, что пропуск приема лекарства может стать фатальным.
Для контроля артериального давления и пульса возьмите тонометр.
Для контроля артериального давления и пульса возьмите тонометр.
2.Будьте на связи с родственниками, соседями, с людьми готовыми оперативно прийти вам на помощь, если потребуется вызвать "скорую". Поэтому держите телефон под рукой и обращайте внимание, чтобы телефон был всегда заряжен.
- Все работы на участке в жаркие дни осуществляйте в прохладное время суток – утром до 10.00 или вечером после 15.00. Используйте головные уборы для защиты от солнечных лучей и перегрева. Одежда должна быть легкая и свободная, позволяющая коже дышать. В случае прохладной погоды утепляйтесь и не допускайте переохлаждения.
- Позволяйте себе делать перерывы в рабочем процессе и чаще отдыхать.
- При работе ни в коем случае не наклоняйте голову вниз. Можно использовать небольшой стульчик или табурет. Это дополнительно позволит избежать длительного сдавления мягких тканей, сосудов и нервов конечностей.
- Соблюдайте питьевой режим. Суточная норма для каждого индивидуальна, но универсальная рекомендация - из расчета 30 мл на кг массы тела, т.е. если ваш вес составляет 50 кг, то ваша суточная норма воды не менее 1,5 литров.
- Не нарушайте грубо диету.
Не стоит переедать, особенно жирных продуктов, употреблять алкогольные напитки.
Важно!
Если почувствовали себя плохо, появились неприятные ощущения и симптомы инсульта, немедленно прекратите работу, сообщите о своем состоянии близким, соседям, при необходимости, не затягивая, вызовите скорую медицинскую помощь.
Помните, что при возникновении сосудистых проблем своевременность оказания медицинской помощи – залог сохранения жизни!"
Важно!
Если почувствовали себя плохо, появились неприятные ощущения и симптомы инсульта, немедленно прекратите работу, сообщите о своем состоянии близким, соседям, при необходимости, не затягивая, вызовите скорую медицинскую помощь.
Помните, что при возникновении сосудистых проблем своевременность оказания медицинской помощи – залог сохранения жизни!"
