return
Как приобщить ребенка к активным видам спорта?
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по детской психиатрии-наркологии Алексей Катин с детства играет в футбол. Сейчас врач возглавляет команду областного наркодиспансера, вместе с коллегами участвует в городских соревнованиях и разделяет это увлечение со своим 6-летним сыном.
«Игра не только дарит яркие эмоции, но и укрепляет иммунитет, повышает выносливость, тренирует координацию и ловкость. На поле развиваются мышление и реакция, умение работать в коллективе. Начать играть в футбол можно в любом возрасте, в любой компании и практически в любом безопасном месте — нужны лишь мяч и условные границы поля, — отмечает специалист. — Мы вместе с моим сыном Андреем не один год вместе занимаемся физкультурой».
Как приобщить ребенка к занятиям? Рекомендации Алексея Катина
«Погружайте ребёнка в спорт постепенно. В первые годы его жизни — через игры в мяч и бег наперегонки.
С детьми старше 3 лет рекомендую делать зарядку, состоящую из простых упражнений — поворотов головы и туловища, наклонов, поднятия корпуса и так далее. Достаточно уделять этому по 15-20 минут в день, чтобы ваш ребёнок рос здоровым и крепким.
О регулярных занятиях спортом лучше задуматься с 4 лет. Если у ребенка есть какие-либо заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом.
Помимо занятий в спортивной секции, не забывайте о пользе совместного времяпрепровождения. Для этого подойдёт обычная детская игровая площадка, где у малыша будет возможность подтягиваться, висеть на турнике и канате, качаться на качелях. Это поможет укрепить физическое здоровье, подарит много радости и веселья.
Занимаясь с ребёнком, помните о правилах безопасности. Не играйте возле проезжей части и водоёмов, не перенапрягайте сына или дочь слишком интенсивными физическими нагрузками, учитывайте индивидуальные интересы ребенка и выбирайте только те спортивные занятия, которые ему нравятся.
Ни в коем случае не заставляйте ребёнка заниматься спортом без желания. Пересиливая себя, он получит психологическую травму, последствия которой придется прорабатывать уже взрослому человеку».
