Эксперт: Длительный стресс подавляет активность иммунных клеток и повышает заболеваемость инфекциями

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:

 

"Для здоровья необходимы хорошее физическое развитие и спокойное психическое состояние.

 

Нарушение этого баланса приводит к снижению иммунитета и проблемам со здоровьем.

 

Иммунная и нервная системы помогают успешно сопротивляться вредным воздействиям болезнетворных факторов. Но нарушение в работе одной системы приводит к поломке адаптации всего организма. Длительный стресс негативно влияет на работу иммунных клеток, подавляет их активность и повышает заболеваемость инфекциями.

 

Затянувшаяся депрессия не только истощает запас биологически активных веществ в организме, но и приводит к повышению уязвимости иммунитета, развитию простудных заболеваний и обострению хронических болезней.

 

Особую опасность для таких пациентов представляет зимнее время. В этот период пациенты в состоянии повышенной эмоциональной нагрузки со сниженным иммунным ответом особенно подвержены острым респираторным вирусным заболеваниям. Часто у них развиваются осложнения в виде воспаления легких, миокардита и острой почечной недостаточности.

 

Для профилактики следуйте простым правилам, которые помогут укрепить психическое здоровье и иммунитет:

Ведите здоровый образ жизни, соблюдая режим труда и отдыха

Ложитесь спать не позднее 23:00

Не забывайте о правильном питании. Употребляйте больше овощей и фруктов.

Поддерживайте нормальный вес с учетом индекса массы тела.

Проходите ежедневно 10 тысяч шагов. Желательно на свежем воздухе.

Обязательно избавьтесь от вредных привычек и будьте здоровы!"